Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2013
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131,5 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 141,45g | Kohlh: 267,31g.
Frühstück: Cooked Egg, Extra Virgin Olive Oil, Oatmeal, Hiland Fat Free Skim Milk. Mittagessen: Jack Link's Teriyaki Beef Steak (28g), Hiland Fat Free Skim Milk, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. Abendessen: Ruffles Reduced Fat Potato Chips, Hiland Fat Free Skim Milk, Best Choice Red beans small, Allrecipe slow cooked beef stew, Cooked Collards (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Keebler Club Reduced Fat Crackers, Borden Fat Free American Cheese Singles, Wal-Mart Granny Smith Apple, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky (25g), Hiland Fat Free Skim Milk, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Bananas. mehr...
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3826 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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