Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2021
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 72,65g | Eiw: 210,58g | Kohlh: 221,42g.
Frühstück: Maní, Avena, Huevo, Piña. Mittagessen: Aceite de Oliva, Tomates, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan de Salvado. Abendessen: Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hígado. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Descremada Protein. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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bignanu's Gewichtsverlauf
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