|
я чё то ни че не пойму. куда он падает🙄. Жиры просто подубавила.
|
63,9 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 34,64g | Eiw: 62,49g | Kohlh: 121,36g.
Frühstück: Рахат Казахстанский Шоколад, Куриная Грудка Отварная, Рыбарь Тунец Макрелевый Натуральный, Жареная Картошка, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, President Сливки 11%. Mittagessen: Махеев Хрен Столовый, Курица Гриль, Добродея Макаронные Изделия из Твердых Сортов. Abendessen: Kozel Пиво. Snacks/Sonstiges: 3 Желания Сгущенка, President Сливки 11%, Банан, Молком Творог 9%, Лаваш Тонкий. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
09 Apr 21 vom Mitglied: Sermuxlis
|
жиры мин 50 гр , Макс 70. Вот мой вес 64 кг. Я стала употреблять 50 - 60 гр. жира ( по счётчику Ккалорий). 100 - 120 гр.белка , и остальное угли. Вот и жиры теперь не запасает. Тратится с жирового депо (с пузишка). Прям на ночь ем часто, часов в 9, со всеми углеводами, и всё подряд
09 Apr 21 vom Mitglied: margarita_b.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
margarita_b.'s Gewichtsverlauf
|