|
bye angka 9 😂😂😂
|
89,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1733 kcal
|
Fett: 53,72g | Eiw: 160,39g | Kohlh: 147,17g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
|
|
2995 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 49 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Thallhaah's Gewichtsverlauf
|