Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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86 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 86 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2464 kcal
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Fett: 86,02g | Eiw: 192,78g | Kohlh: 214,49g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Pork Spareribs (Whole) . Mittagessen: Sriracha Sauce, Green Peppers , Tomatoes, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. Abendessen: Spur Steak Ranches Nachos Mexicana (Large). Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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