Sonunda hedeflediğim kiloya ulaştım.3 ay önce hem mental hem fiziksel olarak zor zamanlardan geçerken fs ye katılıp sağlıklı beslenme kararı almıştım. Belki yavaş oldu ama başardım.Burada paylaşımları ile beni motive eden herkese teşekkürler.hem istediğim kiloya ulaştım hem de bilinçli beslenmeyi düstur haline getirmeyi kendime öğrettim.en önemlisi de berbat bir haldeyken yardım almadan kendi başıma bir şeyler başarabildim.
60 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 April 2021:
139 kcal Fett: 9,66g | Eiw: 9,77g | Kohlh: 3,60g.   Frühstück: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, TekSüt Yarım Yağlı Süzme Peynir . mehr...
1588 kcal Bewegung: RPM - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
konstantes Gewicht

40 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
tebrikler 👏 darısı bizlerin başına 🤩 
09 Apr 21 vom Mitglied: evrendekilkkaradelik
Teşekkür ederim🙂 inşallah en yakın zamanda hedefinize ulaşırsınız💪 
09 Apr 21 vom Mitglied: dybe
Fs katilip? Fs ne? 
09 Apr 21 vom Mitglied: nazaninkiz
Burası:) fatsecret 
10 Apr 21 vom Mitglied: dybe
Tebrikler👏👏Evet burada herkes birbirine yardımcı oluyor👍👍İsteyen herkes hedefine ulaşır umarım sağlıklı şekilde. 
10 Apr 21 vom Mitglied: bensnds
Tebrikler 👏  
10 Apr 21 vom Mitglied: mak.ring
şimdi yükledim.. inşallah hedefime ulaşırım.  
11 Apr 21 vom Mitglied: secilgorgun3
Teşekkür ederim arkadaşlar☺️ 
11 Apr 21 vom Mitglied: dybe
Tebriklerrr🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ 
11 Apr 21 vom Mitglied: secilgorgun3

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


dybe's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.