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22,3% gordura, 44,5% músculo (47,6kg), 2274 TM
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107,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2749 kcal
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Fett: 90,67g | Eiw: 112,37g | Kohlh: 219,63g.
Frühstück: Banana Prata, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Polenghi Frescatino Light. Mittagessen: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pizza de Chocolate, Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry. Snacks/Sonstiges: Uísque, Stella Artois Cerveja, Camil Bolacha de Arroz Integral, Antepasto de Berinjela. mehr...
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428 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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