Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2021
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 57,84g | Eiw: 53,95g | Kohlh: 151,87g.
Frühstück: Muz, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek. Mittagessen: Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Marul, Tatlı Kırmızı Biber. Abendessen: Tatlı Kırmızı Biber, Eker Ayran, Mercimek Köftesi. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Muz, Ceviz. mehr...
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1695 kcal
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Bewegung:
Yoga - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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