Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2014
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113 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 62,61g | Eiw: 134,89g | Kohlh: 195,10g.
Frühstück: Cepita Naranja Light, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula (Cohete). Abendessen: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Descremada, Puré de Papa (Fresca), La Serenísima Queso Port Salut Light, Milanesa de Soja, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Snacks/Sonstiges: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal, Banano. mehr...
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3860 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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