Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2021
|
92,3 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 75,94g | Eiw: 158,36g | Kohlh: 160,80g.
Frühstück: Valio Lakka Raejuusto, Сметана , Обычные Блины. Mittagessen: Ryvita Sesame & Rye, Семечки, Салат с Тунцом и Овощами, Квашеная Капуста, Koskikylän Liha-Kaalikääryle . Abendessen: Valio Profeel Proteiinirahka Persikka, Fast Sports Nutrition Whey+. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Blueberry Muffin Flavor. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Igor Tsarikov's Gewichtsverlauf
|