__ellanutella__'s Notizen, 11 Apr 21

Ну вот я и взвесилась после 2ух недель отдыха от подсчета калорий. Результат впечатляет.
P.S. Калории не считала, кушала интуитивно.

49,2 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1071 kcal

Fett: 44,41g | Eiw: 71,57g | Kohlh: 108,15g.   Frühstück: Навашинский Хлеб Хлеб Жито, Кофе (из Молотых Зерен), ЭГО Молоко 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, ТОМ Арахисовая Паста с Финиками и Кокосовым Маслом, Твердый Сыр Пармезан, Пряники. Mittagessen: Гренки Жито, ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Батончик Шоколадный Маффин, Зеленый Лук, Сыр Пармезан (Твердый). Abendessen: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Салат помидоры с огурцами, Тушеный минтай с яйцом. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко. mehr...

1569 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...