Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
|
71,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
775 kcal
|
Fett: 28,17g | Eiw: 38,53g | Kohlh: 96,54g.
Frühstück: 沙琪瑪, 759 火腿片, 紅燈籠椒, 番茄, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋. Mittagessen: 格瓦斯, 火腿腸, 煮熟的黃秋葵, 糙米飯, 北豆腐, 豬肉碎（煮熟）. Snacks/Sonstiges: 芭蕉, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. mehr...
|
|
2182 kcal
|
Bewegung:
HIIT 中级 - 14 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, tabata有氧运动 - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
goodday_daisy's Gewichtsverlauf
|