Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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48 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 32,64g | Kohlh: 211,75g.
Frühstück: Onde Onde, Roti Goreng, Brownies, Mayora Better Sandwich Biscuit, Arem-arem, Tahu Bakso. Abendessen: Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Sayur Campuran, Tahu Bacem, Nasi Putih, Es Teler, Kue Nastar. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 3 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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chanrys's Gewichtsverlauf
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