Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2014
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113,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 29,75g | Eiw: 92,30g | Kohlh: 168,34g.
Frühstück: Ser Yogurt con Cereales, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light. Mittagessen: McDonald's Ensalada César con Grill. Abendessen: Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Salsa de Soja, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Puerros, Brotes de Soja, Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Jugo de Manzana, Queso Feta, Pavo, Pan Arabe. mehr...
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3842 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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