Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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86,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 83,90g | Eiw: 145,38g | Kohlh: 306,96g.
Frühstück: Çilek, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ceviz, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Karışık Yeşil Salata, Hardline Whey 3Matrix. Abendessen: Karpuz, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Mado Sade Dondurma. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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SUNAY K's Gewichtsverlauf
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