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🎆🎉
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103,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 87,66g | Eiw: 68,74g | Kohlh: 107,11g.
Frühstück: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Mittagessen: Cup-A-Soup Champignon Crème, Lidl Rijstwafel, Sondey Rijstwafel Chocolade. Abendessen: AH Frietsaus, AH Sjalotten, John West Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Zongedroogde Tomaten, AH Biologisch Belegen Kaas 50+, AH Magere Spekreepjes, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Pecannoten, Alesto French Prune, Sondey Rijstwafel Chocolade, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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