Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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90,1 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 78,39g | Eiw: 282,69g | Kohlh: 326,48g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Cucumber (with Peel), Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Cucumber (with Peel), Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Egg, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Blueberries , Bananas , Liberte Greek Yogurt 0%, Silk True Almond Unsweetened, Flourish Protein Pancake & Waffle Mix. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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