Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 105,56g | Kohlh: 119,24g.
Frühstück: Ovo Mexido, Visconti Torrada Integral. Mittagessen: Batata Doce, Frimesa Bisteca Suina. Abendessen: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Cenouras, La Vita Alface Americana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bodybuilders BCAA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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raalsilva's Gewichtsverlauf
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