Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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84 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 70,38g | Eiw: 109,33g | Kohlh: 204,96g.
Frühstück: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Mittagessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado, Batata doce e Baroa assada. Abendessen: Manga Palmer, Milka Caramel, Contra-filé Grelhado, Batata doce e Baroa assada. Snacks/Sonstiges: Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Fit Food Pasta de Amendoim, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Dolce Gusto Chococino (210ml), Geléia (Todos os Sabores), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Abacaxi. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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