Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2014
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54,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 71,77g | Eiw: 127,44g | Kohlh: 174,64g.
Frühstück: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Apples, Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: Grapes, Grapes, Cooked Corn (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, John West Tuna Chunks in Olive Oil, Red Kidney Beans (Canned), Feta Cheese. Abendessen: Carrots, Broccoli, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). Snacks/Sonstiges: Coles Water Cracker, Cucumber (with Peel). mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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njashka8's Gewichtsverlauf
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