Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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56,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 45,97g | Eiw: 162,94g | Kohlh: 132,98g.
Frühstück: 黄瓜, 谷悦仁家 奇亚籽, 蓝莓, 煮鸡蛋, Myprotein 奶茶味乳清蛋白粉, Shegura 全燕麦. Mittagessen: 煮鸡蛋, 七年五季 黑全麦面包, 橄榄油, 蕃茄, 西葫芦. Abendessen: 佳农 水果玉米粒, 鸡腿（不吃皮）, 海带, 魔芋丝, 牛排（只吃瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 每日黑巧 黑巧克力, 蓝莓, 三岛 照烧汁, 泰森 鸡小胸. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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