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start diet 2014
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60,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1642 kcal
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Fett: 64,54g | Eiw: 46,44g | Kohlh: 166,23g.
Frühstück: White Bread, Almonds, Cheese. Mittagessen: Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt. Abendessen: Polo Khorosht. Snacks/Sonstiges: Gin and Tonic, Raisins (Seedless), Apricots, Nectarines, Cappuccino, Lindt Dark Chocolate 70%. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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