Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2014
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72,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1555 kcal
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Fett: 42,56g | Eiw: 88,84g | Kohlh: 198,57g.
Frühstück: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Lachsschinken, Purland Rinderbraten Hals/Hohe Rippe, Weißbrot, Schär Körnerbrötchen. Mittagessen: Golden Toast American Sandwich, Roastbeef (Nur mager gegessen). Abendessen: Vollkornbrot, Golden Toast American Sandwich, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Weißbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Deutsches Corned Beef. Snacks/Sonstiges: Haribo Süsse Mäuse, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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