Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2021
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84,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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811 kcal
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Fett: 31,24g | Eiw: 57,86g | Kohlh: 84,42g.
Mittagessen: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Cozida, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Fugini Milho Verde, Cebola Roxa, Rúcula, Alhos-Poró, Clara de Ovo Cozida, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Camil Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Cranberry, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Gobeche Chocolate 70% com Eritritol, Pêssegos, Ameixas. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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