Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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84,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1983 kcal
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Fett: 99,94g | Eiw: 115,32g | Kohlh: 161,91g.
Frühstück: Rosquinha de Nata, Queijo Parmesão (Duro), Banana, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Mittagessen: Garoto Baton Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Salada, Frango picadinho 100g porção, Quiabo assado. Abendessen: Beterraba Cozida, Frango picadinho 100g porção, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Fit Food Pasta de Amendoim, Geléia (Todos os Sabores), Sabor Caseiro Pão de Mandioca, 3 Corações Cappuccino, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Garoto Bombom Crocante. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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cris.dutra's Gewichtsverlauf
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