Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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121,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 24,21g | Eiw: 65,79g | Kohlh: 130,70g.
Mittagessen: Prats Suco de Limão , Quero Feijão Carioca , Limão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Suco de Maracujá, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango. mehr...
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3677 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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igorlimarocha's Gewichtsverlauf
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