Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2021
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104,0 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 71,19g | Kohlh: 142,58g.
Frühstück: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), International Delight Coffee House Inspirations - Half & Half, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Lipton Black Tea Bags. Mittagessen: Pizza with Meat, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Souper Salad Radishes, Safeway Baby Carrots, Green Giant Sweet Peas. Abendessen: Cooked Green Peas (Canned), Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce. Snacks/Sonstiges: Champagne, Narragansett Lager, Coffee House Inspirations - Half & Half, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Lipton Black Tea Bags. mehr...
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3411 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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swanthog's Gewichtsverlauf
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