|
Меня зовут Юля. 38 лет. Рост 177 см. Я мама двух сыновей 8,5 лет и 6 мес.
После вторых родов серьезно присела на сладкое и, конечно же, не вернулась в свои прежние размеры и форму. Но пришла весна и вопрос стал остро) я пошла на «марафон стройности» к хорошей знакомой из Лондона. Она помогла сбалансировать питание.
С 15.03.21 по 04.04.21 (за три недели) я избавилась от 8 кг и научилась сама считать и составлять меню. Самым тяжёлым было спокойно ходить мимо холодильника и любимой пекарни с вкусняшками, но я справилась) иду дальше
|
80 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
316 kcal
|
Fett: 7,92g | Eiw: 16,27g | Kohlh: 37,55g.
Snacks/Sonstiges: Yeron Agriworks Ізраїль Селера Сельдерей Стеблевой Свежий, Руккола, Vito Грано Хліб Грано Спельта З Чіа, Вареное Яйцо, Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Такие отвесы даёт Кето))?
13 Apr 21 vom Mitglied: Nastenuw1
|
Нет. Сбалансированное питание без жёстких рамок и ограничений. для дефицита Б - 25-35%, Ж - 25-35%, У - 40-50%, отказ от сладкого(можно фрукты и чёрный шоколад в определённом количестве), активность по возможности. Полноценно заниматься спортом сейчас не получается. Ребёнок маленький.
13 Apr 21 vom Mitglied: Julko_S
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Julko_S's Gewichtsverlauf
|