Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2021
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95 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 91,81g | Eiw: 122,57g | Kohlh: 170,76g.
Frühstück: Queijo Branco, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Extra Magro), Plus Vita Pão de Forma Artesano. Mittagessen: Couve Refogada, Macarrão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Carne Moida. Abendessen: Croquete de Carne. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Churros com Doce de Leite, Nestlé Ninho Soleil . mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Roberto Enrique's Gewichtsverlauf
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