|
На обед доела утреннюю порцию чернослива с грецким орехом под творогом(пожалуй, это самое любимое сочетание полезных продуктов-идеально для пп десерта)
Так же было 60г нута и 15г пармезана
Запила кофе с 1,5% молоком.
Всегда кушаю по часам. Не важно где я и чем занята. Как говорится война войной, а обед по расписанию.
Вечером бассейн.
Всем прекрасного продолжения дня и солнечных улыбок.
|
49,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 55,07g | Eiw: 73,46g | Kohlh: 147,96g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Пряники, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: ЭГО Молоко 1,5%, Грин Рэй Нут Консервированный, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив. Abendessen: ЭГО Молоко 1,5%, Пряники, Guarchibao Батончик Ананас , Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1701 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|