Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2021
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96,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 106,41g | Kohlh: 137,96g.
Mittagessen: Heinz 토마토 케찹, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 양배추 샐러드, 양파장아찌, 소고기등심. Abendessen: 서울우유 서울우유, Sanitarium Weet-Bix Multi-Grain. Snacks/Sonstiges: 두부, 고기만두, 소주 대장부, 문어숙회, 커피 (가루로 필터시킴), 딸기, 홈메이드 요거트. mehr...
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4355 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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