Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 119,36g | Eiw: 251,60g | Kohlh: 51,24g.
Frühstück: Egg (Whole), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Brunch: Almonds, Walnuts, Whey Protein. Mittagessen: Cheese, Chicken Breast, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking). Abendbrot: Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Almonds, Walnuts. Abendessen: Cottage Cheese , Grilled Fish, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Snacks/Sonstiges: Almonds , Whey Protein. mehr...
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2823 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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anujnair's Gewichtsverlauf
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