|
Сегодня хорошее утро для меня!Сахар пришел в норму 5.3!А это значит, что все работает, правильное сбалансированное питание дает свои плоды! И вес по-тихоньку, как и планировалось ползет вниз.
|
86 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 64,86g | Eiw: 76,66g | Kohlh: 143,67g.
Frühstück: Оливковое Масло, Щедрые Хлебец Ржаной, Молоко (Цельное Молоко), Цветная Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яичный Белок, Приготовленная Тыква, Кабачки Тушеные. Mittagessen: Смешанные Орехи, Шармэль Зефир Яблочный, Оливковое Масло, Грудка Индейки, Избенка Сыр Адыгейский, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Смешанные Орехи, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Тушеные Овощи, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Белый Медведь Кефир 2,5%. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|