|
Доброго наипрекраснейшего утречка всем!
Сфоткать, как всегда не было времени, после вчерашних кардио безумно хотелось кушать.
На завтрак были 2 тоста со сливочным маслом, арахисово-финиковой пастой и бананом, запитые натуральным кофе.
Всем продуктивного четверга!
|
49,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 88,84g | Eiw: 54,75g | Kohlh: 106,37g.
Frühstück: Банан, Навашинский Хлеб Хлеб Жито, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, ТОМ Арахисовая Паста с Финиками и Кокосовым Маслом, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: ЭГО Молоко 1,5%, Курага, Mollis Овсяная Каша . Abendessen: Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой), Каждый День Ребрышки Свиные Копчено-Вареные, Красное Яблоко, Гост Сгущёнка с Сахаром. mehr...
|
|
1711 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|