Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2014
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54,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 32,48g | Eiw: 76,15g | Kohlh: 279,18g.
Frühstück: Kellogg's Special K, Fruit Yoghurt (Nonfat), Weet-Bix Weet-Bix, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Mittagessen: Multigrain Bread, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Jarlsberg Cheese. Abendessen: Cream of Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Dehydrated), Kidney Beans (Canned), Corn, Penne. Snacks/Sonstiges: Apple, Strawberries, Apples, Bananas. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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njashka8's Gewichtsverlauf
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