Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2014
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130,9 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 31,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2237 kcal
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Fett: 45,35g | Eiw: 129,43g | Kohlh: 200,96g.
Frühstück: Hiland Fat Free Skim Milk, Honeysuckle White Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Borden Fat Free American Cheese Singles. Mittagessen: Baked Potato (Peel Not Eaten), Parade Franciscan Combo, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Whole Turkey, Pictsweet Steam'ables Green Peas, Merlot Wine, Cooked Collards (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Grapes. mehr...
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3341 kcal
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Bewegung:
Cardio Kickboxing HIIT - 8 Minuten, Cardio Warm Up - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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