Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2021
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80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2953 kcal
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Fett: 86,63g | Eiw: 221,77g | Kohlh: 315,15g.
Frühstück: Tea with Milk and Sugar, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Brunch: Almonds, 2% Fat Buttermilk. Mittagessen: Cooked Fish, Cooked Rice, Nutrela Soya Chunks, Jackfruit . Abendbrot: Tea with Milk and Sugar. Abendessen: Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Chicken with Gravy (Mixture), Chapati. Snacks/Sonstiges: Maaza Mango Drink, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Epigamia Greek Yogurt Natural. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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anujnair's Gewichtsverlauf
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