Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2021
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90,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 63,60g | Eiw: 57,93g | Kohlh: 75,34g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği. Abendessen: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Et Sote. Snacks/Sonstiges: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çay (Demlenmiş), Selanik Gevreği, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
RPM - 45 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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araknuş's Gewichtsverlauf
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