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Hola, la verdad estoy muy contento con estas primeras 3 semanas de volver a alimentarme más saludable y hacer más actividad física. La idea era bajar 2kg x mes, gracias a Dios hasta ahora vengo bajando más de 1 Kg x semana comiendo 1600 calorías x día. Me encanta la app y lo que leo de varios de uds. Lo que no puedo o no encontré es como postear algo, solo me deja comentar se otros , puede ser? Gracias.
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107 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 53,34g | Eiw: 43,40g | Kohlh: 157,51g.
Frühstück: Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Café con Leche Semi Descremada, Pan Blanco Tostado. Mittagessen: Uva Negra, Sandwich de Miga, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Abendessen: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Cormillot Hamburguesa de Arroz Yamaní con Calabaza y Salsa Blanca, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Snacks/Sonstiges: Valente Budin con Chips. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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