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5 hr puasa turun 3kg.. alhamdulillah.. ga sia-sia mkn apa dicatetin, ditimbangin, minum diliterin sampe dibilang repot.. tiada usaha yg mengkhianati hasil.. bismillah smg ttp istiqomah
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71,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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908 kcal
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Fett: 21,14g | Eiw: 36,22g | Kohlh: 147,88g.
Abendessen: Yakult Yakult, Air Kelapa, Cireng, Risoles, Lontong, Buah Pir, Pepaya, Kurma. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Lontong, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Ikan Mas. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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adira_adede's Gewichtsverlauf
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