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Sweet! I have reached a new "low"!
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76,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2813 kcal
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Fett: 71,42g | Eiw: 163,60g | Kohlh: 420,32g.
Frühstück: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Pure Almond Milk - Vanilla, Frozen Mixed Berries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Lite Shake, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Red Delicious Apples, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Banana. Abendessen: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Milk (Nonfat), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Very Veggie Salad. Snacks/Sonstiges: Frozen Mixed Berries, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Bread, Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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