Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2014
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54,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 31,83g | Eiw: 80,22g | Kohlh: 222,61g.
Frühstück: Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Mittagessen: Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Egg, Broccoli, Carrots. Abendessen: Coles Wholemeal Bread, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Capsicum, Coles Reduced Fat and Salt Beef Sausages. Snacks/Sonstiges: Coles Skim Milk, Be Natural Trail Bar 5 Whole Grains, Cucumber (with Peel), Real Foods Corn Thins Multigrain, Granny Smith Apples, Watermelon. mehr...
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1683 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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njashka8's Gewichtsverlauf
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