Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2014
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82,1 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 63,00g | Eiw: 197,98g | Kohlh: 140,51g.
Frühstück: Quiznos Turkey Lite (Regular), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, BodyTech Whey Tech Pro 24 - Chocolate. Mittagessen: Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Abendessen: Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Golden Delicious Apples, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Great Value Fat Free Cottage Cheese, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme. mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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rgreer73's Gewichtsverlauf
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