Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
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59 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 46,31g | Eiw: 126,08g | Kohlh: 69,75g.
Frühstück: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Whey 100. Mittagessen: Kecap Manis, Kembang Kol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Tahu, Tempe, Ikan Mujair. Abendessen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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