Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
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75,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 41,03g | Eiw: 105,97g | Kohlh: 86,46g.
Frühstück: Koffie, Groene Thee, AH Blauwe Bessen, Arla Karnemelk, Jumbo Skyr. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Groene Thee, AH Grote Garnalen, Haring, Groentensoep. Abendessen: Citroensap, Olijfolie, AH Groene Asperges, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Sonstiges: Friesland Campina Vifit Sport. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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