Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2021
|
66,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 29,91g | Eiw: 62,69g | Kohlh: 169,32g.
Frühstück: Telur Dadar, Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie Sedaap Korean Spicy Soup, Chicken Nugget, Nasi Putih. Abendessen: Nila (Ikan), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Nasi Putih, Gula Merah, Cendol. Snacks/Sonstiges: Pisang, Sosis Ayam, Dimsum, Diamond Low Fat Milk. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
olahraga berlebihan itu dilakukan tanpa ada rest day yaitu satu bulan full tanpa rest day sama sekali gitu namanya olahraga berlebihan lebih baik olahraga itu dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day dan waktunya olahraga cukup 15 sampai 30 menit gitu
02 Mai 21 vom Mitglied: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
|