Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2014
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112,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 83,49g | Eiw: 115,15g | Kohlh: 168,64g.
Frühstück: Trébol Barra a Base de Girasol y Sésamo con Chia, Huevo Frito sin Grasa, Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Rúcula (Cohete), Muslo de Pollo. Abendessen: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), CasanCrem CasanCrem Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Rojos, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Paty Hamburguesa Light. Snacks/Sonstiges: Queso Feta, Carne de Pavo Magra, Pan Arabe, Jugo de Naranja Recién Exprimido. mehr...
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3913 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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