|
Боже! Ну наконец-то я увидела на весах цифру ниже 70 кг. Думала, что уже и не дождусь! Ну как же можно было все это наесть снова! Есть дебильная привычка все заедать. У меня ведь, как в пословице: " сгорел сарай, гори и хата!". Сорвалась раз и уже не могу остановиться! Не заметила, ка я снова стала этаким переваливающимся мешком с жиром. А ведь надо было всего лишь взять себя в руки и начать правильно питаться! Решила на радостях измерить и объемы. ОГ-105, ОТ-92, ОБ-95, ОЖ-112. С последнего измерения в сумме ушло 8 см. Вообщем я рада и продолжаю в том же духе! Удачи мне!
|
69,6 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 72,80g | Eiw: 104,72g | Kohlh: 86,90g.
Frühstück: Невский Кондитер Конфеты Цитрон, Окей Кольцо Заварное с Творожным Кремом, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Куединский Мясокомбинат Сосиски Куриные Грудки, Каша Пшенная на Молоке, Святой Источник Вода Негазированная. Mittagessen: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай с Лимоном, Горчица, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Сельдь Соленая, Святой Источник Вода Негазированная, Домашний Вкус Холодец Домашний, Лента Винегрет Классический. Abendessen: Святой Источник Вода Негазированная, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Эвалар Сывороточный Протеин, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Зеленый Лук, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Белый Хлеб. mehr...
|
|
2130 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|