Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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107,2 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 49,10g | Eiw: 173,71g | Kohlh: 183,25g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Bisnaguinha Integral, Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Bistrot Fitness Panqueca Integral de Carne , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Verde Campo Iogurte Lacfree, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . mehr...
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521 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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