Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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701 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 54,25g | Kohlh: 21,04g.
Frühstück: Limão, Nespresso Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Arroz de Couve Flor, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface Americana, Morangos. Snacks/Sonstiges: Nespresso Café. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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alasneaux's Gewichtsverlauf
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